运动健身日历(2019)

简介:

目 录:

1月 初级核心训练


2月 初级上肢训练


3月 初级下肢训练


4月 初级全身训练


5月 中级核心训练


6月 中级上肢训练


7月 中级下肢训练


8月 中级全身训练


9月 高级核心训练


10月 高级上肢训练


11月 高级下肢训练


12月 高级全身训练


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